Упражнения за загряване

Загряване и опъване е важна част от тренировката. Подготвихме набор от упражнения, за да загреете мускулите си и да предотвратите наранявания по време на тренировката. Всички упражнения са лесни за вършене и не изискват допълнително оборудване. Приложението съдържа най-ефективните упражнения, описания как да ги изпълнявате, както и демонстрация.

Загряването не отнема много време, но ще ви зарежда с енергия за целия ден. Извършването на загряване преди тренировка е съществена част от фитнес. Това загряване е подходящо преди тренировка и фитнес тренировка.